شريط الأحداث
اخبار ليبانون فايلز متوفرة الآن مجاناً عبر خدمة واتساب...
اضغط هنا
يُعتبر الاكتئاب حالة صحيّة نفسيّة شائعة، تؤثر على أكثر من ثلث سكان العالم، بحسب موقع "only my health".
وهذه أبرز الطرق التي يستطيع الناس من خلالها مُحاربة الاكتئاب دون استخدام الأدوية، ومنها:
اليوغا:أثبتت الدراسات أن اليوغا تساعد على تخفيف الاكتئاب، عندما يتم استخدام اليوغا أو تطبيقها علاجيًا، يمكن أن تساعد هذه الممارسة فى التقليل من أعراض الاكتئاب.
تناول الطعام الصحي: لا يوجد نظام غذائي سحري يمكن أن يساعد في تحديد الاكتئاب، ووجدت بعض الدراسات أن حمض الفوليك والأحماض الدهنية أوميغا 3 قد تساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب.
أخبار ذات صلة
الصحة العالمية تتخوف من تفشي إنفلونزا الطيور بين البشر: "أخطر…
أعربت منظمة الصحة العالمية عن "قلقها البالغ" إزاء انتشار إنفلونزا الطيور (H5N1)، المرض …
