hit counter script
شريط الأحداث

ليبانون فايلز - متفرقات متفرقات

بذور الشيا... ما هي فوائدها لصحة الانسان؟

الجمعة ٣ شباط ٢٠٢٣ - 21:26

  • x
  • ع
  • ع
  • ع
اخبار ليبانون فايلز متوفرة الآن مجاناً عبر خدمة واتساب...
اضغط هنا

تُعتبر بذور الشيا من أهم مصادر مضادات الأكسدة  كحمض الكلوروجينيك وحمض الكافيين والميريسيتين و الكيرسيتين والكامبفيرول. وجميع هذه الأحماض تؤثر بشكل إيجابي على صحة القلب والكبد بالإضافة إلى خصائصها المضادة للسرطان.

تساعد بذور الشيا على فقدان الوزن، فوجود البروتين والألياف في بذور الشيا يساعد في عملية إنقاص الوزن.

قد تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب فهي تحتوي على الألياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية التي يؤدي تناولها إلى تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. ووجود الألياف القابلة للذوبان بالتحديد في هذه البذور، يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الكلّي والضار في الدم.

كما أظهرت بعض الدراسات، أن من فوائد بذور الشيا أيضاً تقليل مستويات الدهون الثلاثية العالية ومستويات الإجهاد التأكسدي.

  • شارك الخبر