hit counter script
Covid-19 icon

COVID-19

#خليك_بالبيت

858848

5596

344

14

697649

1214
Covid-19 icon

COVID-19

#خليك_بالبيت

1214

858848

5596

344

14

697649

ليبانون فايلز - متفرقات متفرقات

ماذا يحدث لجسمك عندما تمارس رفع الأثقال كل يوم؟

الخميس ٢ كانون الأول ٢٠٢١ - 08:36

  • x
  • ع
  • ع
  • ع
اخبار ليبانون فايلز متوفرة الآن مجاناً عبر خدمة واتساب...
اضغط هنا

لفترة طويلة كان الكثيرون يعتقدون أن رياضة رفع الأثقال تقصر على الرجال دوناً عن النساء، لكن في الآونة الأخيرة، أصبح هناك وعي متزايد حول فائدة رفع الأثقال لكل من الرجال والنساء.
وبينما تساعد التمارين القلبية، قلبك على البقاء قوياً، فإن رياضة رفع الأثقال تساعد على بناء العضلات وتحسين الصحة الجسدية بشكل عام.

وبالنسبة للنساء، لا يؤدي رفع الأثقال إلى زيادة أحجامهن، ولكنه يضيف لهن عضلات مفيدة، ويمنحهن مظهراً متناغماً، ويساعدهن في التخلص من مشكلات صحية كثيرة.
وبحسب الخبراء، عندما تقوم برفع الأثقال يوميًا، فهذا يؤدي إلى تعزيز قدرتك على التحمل، وزيادة أدائك الرياضي، إضافة إلى حرق السعرات الحرارية أثناء وبعد ممارسة هذه الرياضة. وكما نعلم جميعًا، فإن التدريبات تفرز هرمونات السعادة وبالتالي تحسن مزاج المرء إلى حد كبير.

هناك العديد من الدراسات التي تثبت أن رفع الأثقال يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وكذلك انخفاض
احتمال الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
بالإضافة إلى ذلك، تقوي هذه الرياضة العظام والعضلات، وبالتالي تمنع مشاكل العظام المرتبطة بالشيخوخة، بحسب ما أوردت صحيفة تايمز أوف إنديا.

  • شارك الخبر