hit counter script
Covid-19 icon

COVID-19

#خليك_بالبيت

2419

85

9

36

1425

1214
Covid-19 icon

COVID-19

#خليك_بالبيت

1214

2419

85

9

36

1425

ليبانون فايلز - متفرقات

كيف تتفادى اضطرابات الهضم؟

الإثنين ١٥ تموز ٢٠١٩ - 08:42

  • x
  • ع
  • ع
  • ع
اخبار ليبانون فايلز متوفرة الآن مجاناً عبر خدمة واتساب...
اضغط هنا

الإمساك أو الإسهال أو عسر الهضم أو المغص يمكن أن يفسد متعة الرحلات الصيفية، ونظراً لنشاط البكتيريا والجراثيم خلال الطقس الحار، عليك اتخاذ إجراءات إضافية للوقاية من اضطرابات الهضم.

إليك في ما يلي بعض النصائح السهلة لتتبعها خلال عطلات الصيف:

- لا تكثر من تناول الطعام أكثر من حاجتك مهما كان المذاق لذيذاً، فامتلاء المعدة الزائد يؤدي إلى عسر الهضم.

- احرص على أكل أطعمة غنية بالألياف كالخضار والفواكه والمكسرات التي يمكن أن تأخذها معك بدلاً من أكياس البطاطس الشيبس غير الصحية.

- اشرب المزيد من الماء لأنه ينظف الجسم، ويسهل الإخراج.

- تفادى الوجبات السريعة مهما بدت جذابة.

- اغسل يديك باستمرار بالماء والصابون، أو بالمطهر.

- لا تؤجّل الذهاب إلى الحمّام لأنه يؤدي إلى الإمساك.

- اصطحب معك أدوية للطوارئ وأي أدوية وصفها الطبيب.

  • شارك الخبر