hit counter script
Covid-19 icon

COVID-19

#خليك_بالبيت

72186

796

242

579

35802

1214
Covid-19 icon

COVID-19

#خليك_بالبيت

1214

72186

796

242

579

35802

شريط الأحداث

ليبانون فايلز - متفرقات

كف اليد.. طريقك إلى الجسم المثالي

الثلاثاء ١ كانون الثاني ٢٠١٩ - 07:34

  • x
  • ع
  • ع
  • ع
اخبار ليبانون فايلز متوفرة الآن مجاناً عبر خدمة واتساب...
اضغط هنا

حمية اليد، نظام غذائي جديد يوصي به خبراء التغذية في الآونة الأخيرة، تقوم على توزيع حصص الطعام بمقدار قبضة اليد، وحسب هؤلاء الخبراء فإن هذه الحمية تحافظ على الجسم، وتبقيه متوازنا ورشيقا.

ومع ارتفاع نسبة البدانة في العالم، ومع تنوع الحميات المتعلقة بنوع وكمية الطعام كان لابد من ظهور منهج جديد يوزع كميات الطعام بشكل متوازن وملائم لحجم الشخص.

ويقول خبراء صحة أميركيون إن كثيرا من الناس لا يقدرون بشكل صحيح كمية طعامهم ووجباتهم اليومية، لذلك فإن البدين عادة يأكل أكثر مما يتطلبه جسمه.

وتتميز حمية اليد عن كل الحميات بمقدار الطعام الذي تنص عليه. فكمية اللحم اليومية المثالية يجب أن لا تتعدى حجم كف اليد، وكذلك بالنسبة للنشويات التي يجب أن تكون في حجم القبضة.

ويقول الخبراء إن ما يحتاجه الناس من الزبدة يجب أن يكون بحجم رأس السبابة، أما الجبنة فحجمها الصحيح يجب أن يكون بحجم إصبعين.

من جهة ثانية، تكشف تقارير جديدة عن الهوة الواسعة بين ما يأكله الإنسان وما يحتاجه جسمه، فتقارير صحيفة بريطانية أشارت إلى أن الإنسان المعاصر يأكل الآن أضعاف ما يحتاجه، خصوصا النشويات والدهون، ما يسبب أمراضا كثيرة مرتبطة بالبدانة، أهمها القلب والسكري.

  • شارك الخبر