hit counter script
Covid-19 icon

COVID-19

#خليك_بالبيت

38363

1105

170

361

17110

1214
Covid-19 icon

COVID-19

#خليك_بالبيت

1214

38363

1105

170

361

17110

شريط الأحداث

ليبانون فايلز - متفرقات

حارب الإكتئاب بهذه الطرق!

الأحد ٩ آب ٢٠٢٠ - 09:31

  • x
  • ع
  • ع
  • ع
اخبار ليبانون فايلز متوفرة الآن مجاناً عبر خدمة واتساب...
اضغط هنا

يُعتبر الاكتئاب حالة صحيّة نفسيّة شائعة، تؤثر على أكثر من ثلث سكان العالم، بحسب موقع "only my health".

وهذه أبرز الطرق التي يستطيع الناس من خلالها مُحاربة الاكتئاب دون استخدام الأدوية، ومنها:

اليوغا:أثبتت الدراسات أن اليوغا تساعد على تخفيف الاكتئاب، عندما يتم استخدام اليوغا أو تطبيقها علاجيًا، يمكن أن تساعد هذه الممارسة فى التقليل من أعراض الاكتئاب.

تناول ​الطعام​ الصحي: لا يوجد نظام غذائي سحري يمكن أن يساعد في تحديد الاكتئاب، ووجدت بعض الدراسات أن حمض الفوليك والأحماض الدهنية أوميغا 3 قد تساعد في تخفيف أعراض الاكتئاب.

  • شارك الخبر