hit counter script
Covid-19 icon

COVID-19

#خليك_بالبيت

243286

6154

681

44

149108

1214
Covid-19 icon

COVID-19

#خليك_بالبيت

1214

243286

6154

681

44

149108

شريط الأحداث

ليبانون فايلز - متفرقات متفرقات

تناول فص ثوم يومياً كفيل بالحفاظ على صحة القلب

الإثنين ٧ أيلول ٢٠٢٠ - 11:26

  • x
  • ع
  • ع
  • ع
اخبار ليبانون فايلز متوفرة الآن مجاناً عبر خدمة واتساب...
اضغط هنا

عددت اختصاصية التغذية في تركيا فاطمة بيصل يوسف، بعد الأطعمة التي يجب تضمينها في النظام الغذائي للحفاظ على صحة القلب.

في رأيها، الأول بين هذه المنتجات هو الثوم فهو يقوي نظام القلب والأوعية الدموية. ونصحت بتناول فص ثوم مطحون كل يوم.

كما أوصت بتناول السمك وزيت السمك لما له من مضادات الأكسدة ولفوائده في منع تجلط الدم، لافتة إلى أنّه من الأفضل تناول السمك المطهو على البخار أو المشوي.

وأوصت الاختصاصية بإدراج المكسرات في النظام الغذائي، على سبيل المثال، البندق، بذور الكتان. كما نصحت بتناول دقيق الشوفان، العنب، البطيخ، الطماطم، والشاي الأخضر.

  • شارك الخبر