hit counter script
Covid-19 icon

COVID-19

#خليك_بالبيت

1168

7

7

26

699

1214
Covid-19 icon

COVID-19

#خليك_بالبيت

1214

1168

7

7

26

699

متفرقات

أبرزها الدعم النفسي.. 5 نصائح لمساعدة الشريك على خسارة الوزن

الأحد ٢١ نيسان ٢٠١٩ - 07:41

  • x
  • ع
  • ع
  • ع

تؤكد العديد من الدراسات أنّ وجود نظام دعم إيجابي في المنزل يساهم في تحقيق سلوكيات صحية سليمة. ولذلك، فإنّ الزوجين يسعيان إلى السير بهذه السلوكيات، خصوصاً لناحية خسارة الوزن. ففي حال كان الزوج يعاني من وزنٍ زائد على سبيل المثال، فإنّ للزوجة دور فعال وكبير في مساعدته على خسارة هذا الوزن من خلال العديد من الإجراءات.

ولذلك، فإن هناك مجموعة من النصائح التي تساعد المرء على تقديم الدعم لشريك حياته أثناء إنقاص وزنه، وهي على النحو التالي:

1- تجنب شراء الأطعمة التي تؤدي للسمنة

من المهم أن يتعاون الشريكان على تجنب الأطعمة التي تساهم في البدانة، مثل الوجبات السريعة الغنية بالدهون.

2- تناول العشاء قبل النوم بساعات

ينصح الأطباء بضرورة تناول العشاء قبل النوم بساعاتٍ عدّة، وهو الأمر الذي يساهم في خسارة الوزن بفعالية كبيرة. ولذلك، على الشريكين أن يحرصا على ذلك.

3- تشجيع الشريك على ممارسة الرياضة

من الجميل جداً أن تشجع شريكك على ممارسة الرياضة، ومن الأجمل أيضاً أن تشاركه في ذلك.

4- المساهمة في إعداد الوجبات الصحية

لا يمكن لخسارة الوزن أن تتحقق من دون تناول وجبات صحية. لذلك، فإنّ على الشريك أن يساعد شريكه في الحصول على هذه الوجبات حفاظاً على صحته.

5- تقديم الدعم النفسي

وهو من أهم الأمور التي يجب أن يقدمها الشريك، ومن هنا تكون البداية لخسارة الوزن الزائد.

  • شارك الخبر