تتطلب بعض مهام العمل النظر إلى شاشة الكمبيوتر طوال الوقت، الامر الذي قد يعرض الشخص لحالات من عدم التركيز وعدم اتضاح الرؤية وبعض الألم في العينين نهاية اليوم، وهي كلها من أعراض إجهاد العينين ومتلازمة رؤية الكمبيوتر. ومع صعوبة التخلص من تلك المشكلة طالما أن مهام العمل تحتاج إلى تعامل مستمر مع الشاشة، هناك العديد من الوسائل المتوفرة للحد من المشكلة أو التخلص منها، أبرزها:
1- تكبير الخطوط : ابتعد عن الخطوط الصغيرة فهي ستشعرك بعدم التركيز وبالصداع، ومن الأفضل لك أن ترفع من نسبة وضوح الشاشة وتباين الألوان كي تزداد الأمور وضوحا.
2- الغمز: الغمز سيمنع عنك مشكلة جفاف العينين، فلا تتجاهل أهمية الأمر أو تهمله، ويمكنك أيضا استخدام قطرات للعينين لمعالجة المشكلة.
3- ضبط درجة السطوع : قد يصيبك وهج الشاشة ببعض الغثيان والإجهاد، ويمكنك معالجة ذلك بإضافة شريط مقاومة للوهج للشاشة.
4- اعتماد مبدأ 20-20-20: بعد 20 دقيقة من العمل انظر لـ20 ثانية لشيء يبعد 20 قدما، فهذا سيساعد عضلات العينين على التركيز إذا ما أعدت توجيهها إلى غرض آخر عقب الانتهاء من النظر إلى الشاشة.
أخبار ذات صلة
