2019 | 12:10 تشرين الأول 17 الخميس
كنعان بعد لقاء الحسن مع وفد اصحاب الشاحنات: توصلنا الى حل للمطالب وتعديل التعليمات السابقة والغاء الاضراب وقطع طرقات المتن الشمالي الذي كان مقررا من النقابة | "الوكالة الوطنية": حريق كبير في السكسكية وسيارات الدفاع المدني تعمل على اخماده والسيطرة عليه | وصول رئيس جمهورية ايرلندا مايكل هيغينز إلى قصر بعبدا | معلومات للـ"أل بي سي": اجتماع طارئ لموظفي touch وalfa عند السادسة من مساء اليوم في جامعة الحكمة لمواجهة قرارات وزير الإتصالات وتوجه لبدء الإضراب المفتوح الإثنين المقبل | التحكم المروري: تعطل شاحنة على الكرنتينا | مسيرة لعدد من المحتجين على بولفار بيار الجميل باتجاه العدلية في بيروت وحركة المرور كثيفة في المحلة (صورة في الداخل) | شعبة المعلومات توقف قاتل بسام اسكندر الذي اعترف بجريمته ومكان وجود الجثة في شوكين وأن الجريمة ارتكبت بدافع السرقة | "الوكالة الوطنية": الجيش الاسرائيلي استأنف أعمال تركيب بلوكات اسمنتية ورفع سواتر ترابية مقابل الوزاني | "روس نفط" تعلق العمل في حقل نفط بإقليم كردستان بسبب الوضع غير المستقر في المنطقة ولقربه من سوريا | لودريان: جئت إلى العراق بطلب سريع من ماكرون إثر العملية التركية في سوريا | وزير الخارجية العراقي: بحثنا مع الجانب الفرنسي إعادة إعمار المناطق المحررة وجهود تخفيض التوتر في الخليج وحرية الملاحة | تحليق مكثف للطيران الحربي الإسرائيلي في أجواء النبطية وقرى اقليم التفاح على مستوى منخفض |

ما هي فوائد القيلولة؟

متفرقات - الاثنين 23 أيلول 2019 - 08:09 -

قد يحتاج الانسان الى النوم بعد الظهر او ما يسمى "بالقيلولة"، حيث يشعر العديد من الأشخاص انهم بحاجة إلى قسط من الراحة في فترة بعد الغداء، اما بسبب السهر وقلة النوم أو نتيجة الشعور بالخمول، وتعتبر القيلولة من العادات الروتينية عند البعض وتتراوح مدتها بين 10 والـ 20 دقيقة ولها أنواع عدة منها:

- قيلولة الوقاية: وهي القيلولة التي يحصل عليها الشخص لعلمه أن عليه الاستيقاظ لفترة طويلة أو السهر كثيرا في الليل.

قيلولة التعويض: يقوم بهذه القيلولة الأشخاص الذين يحاولون تعويض ما فاتهم من نوم أثناء الليل بسبب السهر الطويل.

قيلولة العادة: حيث تعتبر القيلولة عند البعض عادة.

وقد اثبتت الدراسات والأبحاث أن القيلولة لها فوائد عدة على صحة الجسم أبرزها:

- تساعد على الاسترخاء والهدوء والتخلص من الإجهاد والتعب.

- تحسن الحالة النفسية وتحد من التوتر والقلق الشديد.

- تساعد القيلولة على تنشيط الذاكرة وتعزيز صحة الجهاز العصبي وحمايته من الالزهايمر والخرف.

- تساعد على التركيز والنشاط وتنشط الذاكرة وتمد الجسم بالطاقة.

- تحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والجلطات.

- تحد من خطر الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي مثل المغص والالتهابات.

مقالات مرتبطة
اشترك في النشرة الإلكترونية للحصول على اخر الاخبار. البريد الإلكتروني