2019 | 10:34 تشرين الأول 20 الأحد
سامي الجميل: لا أحد يمكنه الوقوف في وجه تطور الشعوب واليوم الشعب اللبناني بكل طوائفه يقلب الطاولة على التبعية والتجارة بالسياسة | "ال بي سي": وزراء القوات لن يقوموا بتصريف الاعمال | التيار يناقش في اجتماع اليوم اقتراحات الحريري ومصادر رئيس الحكومة: الورقة الاصلاحية لائحة متكاملة ولا يجوز الاختيار بينها لأنها ستصبح اشلاء | باصات تنقل المزيد من المتظاهرين الى ساحة رياض الصلح وتوقع تظاهرة قوية جداً بحسب مراجع مراقبة | اقفال اوتوستراد جل الديب ونهر الموت في الاتجاهين | "ام تي في": الحشود في الزوق تخطّت الـ5 آلاف | اشكال في ساحة الشهداء اثر محاولة القوى الأمنية توقيف أحد المتظاهرين | حاصباني لاذاعة الشرق: استقالتنا نهائية كقوات وليست مناورة وهي استقالة عن حاجة لإنقاذ البلاد | سليم عون عبر "تويتر": إن الضربة التي لا تقصم ظهرك تقويك | بلدة بيت شباب تعاني من انقطاع المياه منذ نهار الثلاثاء الماضي | شربل نحاس لـ"صوت لبنان 100.5": الدولة الفعلية لا تكون حكماً ائتلاف زعماء طوائف بل يجب ان تكون مدنية ونحن بحاجة لدولة مدنية | أهالي الموقوفين الإسلاميين ينصبون خيمة عند أحد مداخل ساحة النور |

تجبنوا الكافيين والمشروبات الغازية للتخلص من حرقة المعدة

متفرقات - الاثنين 23 أيلول 2019 - 07:52 -

الحموضة أو حرقة المعدة، من المشاكل الصحية الشائعة التي تصيب كثيرا من الأشخاص، وتحدث عندما يرجع الطعام في المعدة إلى المريء، وهو ما يولد إحساسا بالحرقة والألم في الصدر، الا أن هناك عادات صحية تساعد على التخلص من حرقة المعدة أو الحموضة، أهمها:

- تناول الطعام ببطء: إن تناول الطعام بشكل صحيح وببطء يمكن أن يساعد على تقليل ارتداد حمض المعدة، لذا من المهم مضغ الطعام جيدا حتى يستغرق الهضم وقتا أقل.

- تجنب الأشياء التي تحفز الحموضة: العديد من الأطعمة تؤدي إلى حرقة المعدة أو الحموضة، مثل: الأطعمة الحارة والتوابل، بعض المشروبات مثل تلك التي تحتوي على الكافيين والمشروبات الغازية والعصائر الحمضية.

- النوم بطريقة صحيحة: النوم على البطن قد يسبب الضغط عليه ويسبب ارتداد حمض المعدة، لذا من الأفضل النوم على الظهر.

- الحفاظ على وزن صحي: يمكن أن تسبب زيادة الوزن في الجسم العديد من المشاكل الصحية، ومنها ارتداد حمض المعدة، وذلك لأن الدهون المتراكمة في المعدة تضغط عليها وتتسبب في انتقال الحمض إلى المريء.

- الإقلاع عن التدخين: أظهرت الدراسات العلمية أن النيكوتين يتسبب في ارتفاع حمض المعدة إلى الاعلى ويسبب الحرقة.

- تجنب الأدوية من دون وصفة طبية: يجب عدم تناول أدوية من دون وصفة طبية لتخفيف أعراض اضطراب المعدة، ومن المهم زيارة الطبيب لمعرفة السبب الحقيقي للمشكلة، وبهذه الطريقة، سوف يتم الحصول على العلاج الصحيح.
 

مقالات مرتبطة
اشترك في النشرة الإلكترونية للحصول على اخر الاخبار. البريد الإلكتروني