2020 | 00:40 كانون الثاني 23 الخميس
ميرفي: لدينا قلق من مكامن الضعف بالأمن القومي المتمثلة باستخدام كوشنر تطبيق واتس أب في علاقته مع بن سلمان | الجيش منع المتظاهرين من قطع طريق الناعمة | السيناتور ميرفي يطالب مديري الاستخبارات القومية وإف بي آي بالتحقيق في احتمال اختراق بن سلمان هاتف بيزوس | إدارة مطار معيتيقة الدولي تعلن تعليق الملاحة الجوية ونقل الرحلات إلى مطار مصراتة اعتبارا من اليوم الخميس | هزة أرضية بقوة 5.2 درجة تضرب جنوب إيران | اعادة فتح السير عند تقاطع مسجد عبد الناصر كورنيش المزرعة | ترامب يشكو من معاملة التجارة العالمية غير العادلة لبلاده | لتحكم المروري: إعادة فتح السير على طريق المحمرة | وزير داخلية حكومة الوفاق لـ"الجزيرة": حفتر لم يستجب خطيا بالتوقيع على الهدنة ولم يتعهد بإعادة فتح موانئ النفط | إنتشار كثيف للجيش في مناطق المتن في عين الرمانة وفرن الشباك وجل الديب | مجلس العموم البريطاني يصادق نهائيا على اتفاق بريكست | الاجهزة الامنية سيطرت على وسط بيروت وصولا إلى بيت الكتائب المركزي |

كيف تتفادى اضطرابات الهضم؟

متفرقات - الاثنين 15 تموز 2019 - 08:42 -

الإمساك أو الإسهال أو عسر الهضم أو المغص يمكن أن يفسد متعة الرحلات الصيفية، ونظراً لنشاط البكتيريا والجراثيم خلال الطقس الحار، عليك اتخاذ إجراءات إضافية للوقاية من اضطرابات الهضم.

إليك في ما يلي بعض النصائح السهلة لتتبعها خلال عطلات الصيف:

- لا تكثر من تناول الطعام أكثر من حاجتك مهما كان المذاق لذيذاً، فامتلاء المعدة الزائد يؤدي إلى عسر الهضم.

- احرص على أكل أطعمة غنية بالألياف كالخضار والفواكه والمكسرات التي يمكن أن تأخذها معك بدلاً من أكياس البطاطس الشيبس غير الصحية.

- اشرب المزيد من الماء لأنه ينظف الجسم، ويسهل الإخراج.

- تفادى الوجبات السريعة مهما بدت جذابة.

- اغسل يديك باستمرار بالماء والصابون، أو بالمطهر.

- لا تؤجّل الذهاب إلى الحمّام لأنه يؤدي إلى الإمساك.

- اصطحب معك أدوية للطوارئ وأي أدوية وصفها الطبيب.

مقالات مرتبطة
اشترك في النشرة الإلكترونية للحصول على اخر الاخبار. البريد الإلكتروني