2019 | 19:49 آب 25 الأحد
الحشد الشعبي يقر بمقتل إثنين من مسلحيها جراء غارة شنتها طائرة مسيرة قرب الحدود العراقية | مجلس السيادة في السودان يقيل والي ولاية البحر الأحمر ومدير جهاز المخابرات العامة في الولاية | مسؤول إيراني: نرفض عرض ماكرون أو النقاش بشأن تخصيب اليورانيوم ونُطالب بتصدير 700 ألف برميل نفط والسماح بنقل الأموال الإيرانية | ميركل: علينا أن نستخدم كل السبل لحل الأزمة الإيرانية سلميًاً | مسؤول في البيت الأبيض: دعوة ظريف إلى مقر انعقاد قمة السبع في بياريتس كان مفاجأة لترامب | نصرالله: المستجد الإسرائيلي الذي وقع الليلة الماضية في الملفين السوري واللبناني خطير جداً جداً | حادث سير على جسر الفيدار يؤدي لزحمة سير على الاتوستؤاد نحو بيروت | القوات المسلحة اليمنية نقلاً عن محافظ شبوة: أسقطنا انقلاباً رديفاً لانقلاب الحوثيين | وسائل إعلام: قتيلان من الحشد الشعبي في قصف إسرائيلي لمخازن عتاد ومركبتين للحشد في القائم العراقية | إسرائيل تعلن أن طائرة مسيرة قصفت سيارة للحشد الشعبي في القائم عند الحدود السورية العراقية | السيد نصرالله للمشاركين في مهرجان "التحرير الثاني": حضوركم الكثيف اليوم أول رد على الاعتداءات الاسرائيلية ليل أمس | الميادين: طائرة مسيرة مجهولة تستهدف سيارتين للواء 45 بالحشد الشعبي في القائم عند الحدود السورية العراقية ما أدى لمقتل قائد ميداني في الحشد |

كيف تتفادى اضطرابات الهضم؟

متفرقات - الاثنين 15 تموز 2019 - 08:42 -

الإمساك أو الإسهال أو عسر الهضم أو المغص يمكن أن يفسد متعة الرحلات الصيفية، ونظراً لنشاط البكتيريا والجراثيم خلال الطقس الحار، عليك اتخاذ إجراءات إضافية للوقاية من اضطرابات الهضم.

إليك في ما يلي بعض النصائح السهلة لتتبعها خلال عطلات الصيف:

- لا تكثر من تناول الطعام أكثر من حاجتك مهما كان المذاق لذيذاً، فامتلاء المعدة الزائد يؤدي إلى عسر الهضم.

- احرص على أكل أطعمة غنية بالألياف كالخضار والفواكه والمكسرات التي يمكن أن تأخذها معك بدلاً من أكياس البطاطس الشيبس غير الصحية.

- اشرب المزيد من الماء لأنه ينظف الجسم، ويسهل الإخراج.

- تفادى الوجبات السريعة مهما بدت جذابة.

- اغسل يديك باستمرار بالماء والصابون، أو بالمطهر.

- لا تؤجّل الذهاب إلى الحمّام لأنه يؤدي إلى الإمساك.

- اصطحب معك أدوية للطوارئ وأي أدوية وصفها الطبيب.

اشترك في النشرة الإلكترونية للحصول على اخر الاخبار. البريد الإلكتروني