2019 | 10:43 أيار 20 الإثنين
المحامي محفوض من أمام قصر العدل: وصلني تسجيل صوتي لرجل دين ماروني يتحدث بالسوء عن البطريرك صفير لن أذكر إسمه لكنّني سأرسل ملفه إلى المعنيين وإلى بكركي | لجنة الشؤون الخارجية تجول في المطار: اتينا الى المطار للاطلاع بشكل مباشر على التحضيرات لهذا الموسم | الرئيس عون استقبل الوزير السابق مروان خير الدين وعرض معه الأوضاع العامة | المتحدث باسم الجيش الإسرائيلي: ستبدأ مناورات عسكرية في مرتفعات الجولان المحتل وجبل الشيخ صباح اليوم | مقتل 32 شخصا إثر تمرد في سجن في طاجيكستان | "أو تي في": جلسة مجلس الوزراء الليلية امس أنهت النقاش بورقة باسيل لكن هناك نقاطاً لا تزال عالقة | "التحكم المروري": تصادم محلة جسر الواطي | فرزلي لـ"صوت لبنان(93.3)": لا يجوز ان تكون الموازنة موضوع استثمار وأنا متفائل بغد أفضل والموازنة ستبصر النور | وكالة عالمية عن علي حسن خليل: العجز في الموازنة سيكون 8.3 بالمئة من إجمالي الناتج العام أو أقل | "القوات" لـ"الجمهورية": هناك أبواب كثيرة في الموازنة يجب معالجتها بعيداً عن المساس بأوضاع الناس التي هي أساساً مزرية | الخليل لـ"صوت لبنان (93.3)": من الصعب اعطاء رأي دقيق في وضع الموازنة قبل أن تصبح الارقام نهائية امام لجنة المال ويظهر مما سرّب أن الموازنة اصبحت في مربعها الاخير | الداخلية المصرية: مقتل 12 إرهابيا في مواجهات أمنية في القاهرة والجيزة |

توابل تسهم في خسارة الوزن!

متفرقات - الاثنين 22 نيسان 2019 - 08:22 -

توصل العلماء إلى أن استهلاك بعض التوابل في الطعام يمكن أن يساعد في خسارة الوزن، بحسب أخصائية التغذية العلاجية الدكتورة آلاء المنير. ومن تلك التوابل التي أوردتها:

القرفة: تساعد القرفة على مكافحة الوزن الزائد بشكل جيد، وعلى تفكيك رواسب الدهون، فرُبع ملعقة صغيرة منها يوميًا تزيد من معدل التمثيل الغذائي للكربوهيدرات بنسبة 20 مرة وتقلل مستوى الجلوكوز والكوليسترول في الدم.

لذلك يوصي الخبراء بتناولها في الصباح قبل نصف ساعة من تناول وجبة الفطور، عن طريق إذابتها في الماء مع العسل.

الفلفل الأحمر الحار: يعمل الفلفل الأحمر الحار على تسريع عملية الأيض، فيما يساعد الفلفل الأسود على حرق السعرات الحرارية وتحسين الهضم وتحطيم رواسب الدهون.

الكركم: يساعد على إنقاص الوزن؛ لأنه يمنع تكوين الخلايا الدهنية، ويقلل من الرغبة الشديدة في تناول الحلويات والدهون ويزيل السوائل الزائدة من الجسم.

الصمغ العربي: يحسن عملية الأيض الغذائي ويزيد من عملية الحرق. لذلك يُفضل نقع ملعقة كبيرة ليلاً في الماء ويتم شرب المنقوع في الصباح.

الحبهان: يساعد على فقدان الوزن، وعلى التخلص من الإمساك وإخراج السوائل الزائدة من الجسم وخفض مستوى الكوليسترول الضار، كما يساهم في الحرق السريع للدهون.

وفق المنير، يمكن إضافة الكمون وعصير الليمون على الزبادي خالي الدسم بمقدار 180 غرامًا يوميًا وأخذه ليلاً، فهو يحسن من عملية الأيض الغذائي ويزيد الحرق.

كما يمكن عمل مشروب آخر مكون من الكركم والكمون والزنجبيل والقرفة والحبهان المطحون مع إضافة الشاي الأخضر والقهوة الخضراء بمعايير متساوية، بحيث يتم وضع ملعقتيْن من هذه المكونات مع ماء مغلي مضاف إليه ليمونة، ويتم شربه قبل ممارسة الرياضة، وخصوصًا رياضة المشي.

اشترك في النشرة الإلكترونية للحصول على اخر الاخبار
البريد الإلكتروني