2019 | 18:11 تموز 20 السبت
وكالة الأنباء الجزائرية: إيران أرغمت ناقلة جزائرية على التوجه نحو مياهها الإقليمية أثناء عبورها مضيق هرمز أمس | الدفاع البريطانية: السفينة الحربية كانت على بعد مسافة ساعة عن الناقلة التي احتجزتها إيران | الحرس الثوري الإيراني: قواتنا البحرية تصرفت بمهنية وحسم واحتجزت السفينة البريطانية لمخالفتها قوانين الملاحة | جنبلاط: موازنة 2019 انتهت الاهم 2020 | الحرس الثوري: سفينة حربية كانت ترافق الناقلة البريطانية وحاولت منع إيران من احتجازها | لجنة الشؤون الخارجية في مجلس الاتحاد الروسي: واشنطن تستخدم التوتر بمضيق هرمز لزيادة وجودها العسكري | الحسن: بعد نشر الموازنة لا توجد أية حجة لعدم قوننة الدراجات النارية بعد التخفيض الكبير على الرسوم | السفارة الروسية في طهران: لم نتمكن من التواصل مع مواطنينا المحتجزين في الناقلة البريطانية | الاتحاد الأوروبي يعلن عن قلقه البالغ ويحذر من مزيد من التصعيد بعد احتجاز إيران الناقلة البريطانية | وزير خارجية بريطانيا يجري اتصالا مع وزير خارجية إيران ويعبّر عن خيبة أمله من احتجاز الناقلة | الرئيس الفلسطيني محمود عباس: لا نريد أيّ صدامات أو تصعيد مع اللبنانيين | بستاني: كل ما يهمني اليوم هو التركيز على كيفية الانتهاء من استبدال معمل الذوق بآخر يعمل على الغاز الطبيعي بأقصى سرعة بعيداً عن التشويش |

كيف يؤثر عدم التعرض لأشعة الشمس سلباً على صحتكم؟

متفرقات - الاثنين 22 نيسان 2019 - 08:19 -

من المعروف عن التعرض لأشعة الشمس هو أنه يسمح للجسم بإنتاج فيتامين D، الذي يلعب دوراً أساسياً في الأداء السليم للعديد من أعضاء وأنسجة الجسم. ولكن كيف يمكن أن يؤثر عدم التعرض للشمس على الصحة بشكلٍ عام

إلى جانب الكالسيوم، يلعب الفيتامين D دوراً مهماً في تعزيز صحة العظام وتقويتها. فالفيتامين D الذي ينتجه الجسم عند التعرّض لأشعة الشمس، يساعد على امتصاص الكالسيوم في الأمعاء الدقيقة. من هنا، يؤدي نقص فيتامين "أشعة الشمس" أو الفيتامين D إلى انخفاض امتصاص الكالسيوم في الجسم وبالتالي ضعف بنية العظام وتكسّرها بسرعة.

يعاني الأشخاص الذين لا يحصلون على كمية كافية من أشعة الشمس من آلام في العظام وضعف في العضلات والكساح وهشاشة العظام. من المهم جداً استشارة الطبيب الذي قد يوصي بتناول جرعة من مكملات الفيتامين D، أو التعرّض لأشعة الشمس مدة 20 دقيقة في اليوم

يتركز نمط الحياة الحديثة حول الوظائف المكتبية وإستخدام أجهزة الكمبيوتر بشكلٍ مكثف. من هنا، يميل الأشخاص إلى قضاء مزيد من الوقت أمام الكمبيوتر بدلاً من المشي أو مجرد قضاء وقت في الخارج، أما وفي وقت الإستراحة يشاهدون البرامج التلفزيونية أو يلهون على هواتفهم النقالة. ولكن، عدم التعرض للشمس يؤدي إلى الإصابة بالإكتئاب ذلك لأن الشمس تساعد على تعزيز إفراز الدماغ لهرمونات السعادة المعروفة بالدوبامين والسروتونين. كما ان الجلوس في اشعة الشمس يمكن أن يحفز على ممارسة بعض الأنشطة التي تحرّك الدورة الدموية وتمنع بالتالي الشعور بالحزن والإكتئاب.

بما أن الصدفية هي عبارة عن خلل في الجهاز المناعي، فإن نقص فيتامين D يؤثر عليها بطريقة سلبية ويقلل من فرص الشفاء منها. لذلك، يمكن للتعرض لأشعة الشمس أن يساعد على علاج الصدفية وحب الشباب ومشاكل الجلد الأخرى.

ولكن من الضروري، وقبل الجلوس تحت أشعة الشمس، تطبيق كريم الوقاية من الشمس، بدرجة حماية تصل إلى 30 SPF وأكثر، ما يمنع ظهور النمش والكلف وغيرها من المشاكل الجلدية.

اشترك في النشرة الإلكترونية للحصول على اخر الاخبار
البريد الإلكتروني