2019 | 10:43 أيار 20 الإثنين
المحامي محفوض من أمام قصر العدل: وصلني تسجيل صوتي لرجل دين ماروني يتحدث بالسوء عن البطريرك صفير لن أذكر إسمه لكنّني سأرسل ملفه إلى المعنيين وإلى بكركي | لجنة الشؤون الخارجية تجول في المطار: اتينا الى المطار للاطلاع بشكل مباشر على التحضيرات لهذا الموسم | الرئيس عون استقبل الوزير السابق مروان خير الدين وعرض معه الأوضاع العامة | المتحدث باسم الجيش الإسرائيلي: ستبدأ مناورات عسكرية في مرتفعات الجولان المحتل وجبل الشيخ صباح اليوم | مقتل 32 شخصا إثر تمرد في سجن في طاجيكستان | "أو تي في": جلسة مجلس الوزراء الليلية امس أنهت النقاش بورقة باسيل لكن هناك نقاطاً لا تزال عالقة | "التحكم المروري": تصادم محلة جسر الواطي | فرزلي لـ"صوت لبنان(93.3)": لا يجوز ان تكون الموازنة موضوع استثمار وأنا متفائل بغد أفضل والموازنة ستبصر النور | وكالة عالمية عن علي حسن خليل: العجز في الموازنة سيكون 8.3 بالمئة من إجمالي الناتج العام أو أقل | "القوات" لـ"الجمهورية": هناك أبواب كثيرة في الموازنة يجب معالجتها بعيداً عن المساس بأوضاع الناس التي هي أساساً مزرية | الخليل لـ"صوت لبنان (93.3)": من الصعب اعطاء رأي دقيق في وضع الموازنة قبل أن تصبح الارقام نهائية امام لجنة المال ويظهر مما سرّب أن الموازنة اصبحت في مربعها الاخير | الداخلية المصرية: مقتل 12 إرهابيا في مواجهات أمنية في القاهرة والجيزة |

كيف يؤثر عدم التعرض لأشعة الشمس سلباً على صحتكم؟

متفرقات - الاثنين 22 نيسان 2019 - 08:19 -

من المعروف عن التعرض لأشعة الشمس هو أنه يسمح للجسم بإنتاج فيتامين D، الذي يلعب دوراً أساسياً في الأداء السليم للعديد من أعضاء وأنسجة الجسم. ولكن كيف يمكن أن يؤثر عدم التعرض للشمس على الصحة بشكلٍ عام

إلى جانب الكالسيوم، يلعب الفيتامين D دوراً مهماً في تعزيز صحة العظام وتقويتها. فالفيتامين D الذي ينتجه الجسم عند التعرّض لأشعة الشمس، يساعد على امتصاص الكالسيوم في الأمعاء الدقيقة. من هنا، يؤدي نقص فيتامين "أشعة الشمس" أو الفيتامين D إلى انخفاض امتصاص الكالسيوم في الجسم وبالتالي ضعف بنية العظام وتكسّرها بسرعة.

يعاني الأشخاص الذين لا يحصلون على كمية كافية من أشعة الشمس من آلام في العظام وضعف في العضلات والكساح وهشاشة العظام. من المهم جداً استشارة الطبيب الذي قد يوصي بتناول جرعة من مكملات الفيتامين D، أو التعرّض لأشعة الشمس مدة 20 دقيقة في اليوم

يتركز نمط الحياة الحديثة حول الوظائف المكتبية وإستخدام أجهزة الكمبيوتر بشكلٍ مكثف. من هنا، يميل الأشخاص إلى قضاء مزيد من الوقت أمام الكمبيوتر بدلاً من المشي أو مجرد قضاء وقت في الخارج، أما وفي وقت الإستراحة يشاهدون البرامج التلفزيونية أو يلهون على هواتفهم النقالة. ولكن، عدم التعرض للشمس يؤدي إلى الإصابة بالإكتئاب ذلك لأن الشمس تساعد على تعزيز إفراز الدماغ لهرمونات السعادة المعروفة بالدوبامين والسروتونين. كما ان الجلوس في اشعة الشمس يمكن أن يحفز على ممارسة بعض الأنشطة التي تحرّك الدورة الدموية وتمنع بالتالي الشعور بالحزن والإكتئاب.

بما أن الصدفية هي عبارة عن خلل في الجهاز المناعي، فإن نقص فيتامين D يؤثر عليها بطريقة سلبية ويقلل من فرص الشفاء منها. لذلك، يمكن للتعرض لأشعة الشمس أن يساعد على علاج الصدفية وحب الشباب ومشاكل الجلد الأخرى.

ولكن من الضروري، وقبل الجلوس تحت أشعة الشمس، تطبيق كريم الوقاية من الشمس، بدرجة حماية تصل إلى 30 SPF وأكثر، ما يمنع ظهور النمش والكلف وغيرها من المشاكل الجلدية.

اشترك في النشرة الإلكترونية للحصول على اخر الاخبار
البريد الإلكتروني