2019 | 16:22 تموز 16 الثلاثاء
وسائل إعلام فرنسية: استقالة وزير البيئة من الحكومة الفرنسية | أبو الحسن: كم هي فاقعة الصيغة التي تقدمتم بها لتمديد مهلة تقديم قطع حسابات السنوات السابقة لمدة 6 أشهر | محافظ الشمال القاضي رمزي نهرا أعلن أنه تم تعيين جلسة لانتخاب رئيس ونائب رئيس لبلدية طرابلس عند الـ10 من قبل ظهر الجمعة | بو صعب التقى وزيرة الدفاع البريطانية في مقر الوزارة في لندن | معلومات للـ"أم تي في": الحريري ابلغ موافقته على الصيغة التي تقدم بها "لبنان القوي" التي تقضي بالتمديد 6 اشهر لكي تقدم قطوعات الحساب | الحدث: 10 سنوات سجنا لباحثة بتهمة التجسس لأنها رفضت التعاون مع الاستخبارات الإيرانية بالتجسس على مؤسسة بريطانية | سليم جريصاتي: بري تسلم الصيغة الحل التي تقضي بتمديد مهلة تقديم قطوعات حسابات السنوات السابقة لمدة 6 اشهر وهو ينظر فيها | رفع جلسة مناقشة الموازنة حتى السادسة مساء | فوز الكتائبي جو قندون في عضوية نقابة موظفي وعمّال إهراء الحبوب في مرفأ بيروت كما فازت كامل اللائحة المدعومة من الكتائب | شركة شحن تركية: قراصنة يختطفون 10 بحارة أتراك قبالة ساحل نيجيريا | "الوكالة الوطنية": إشكال في المية ومية على خلفية منع المحتجين أحد السكان من دخول المخيم | التحكم المروري: جريح نتيجة تصادم بين سيارة ودراجة نارية على الطريق البحرية خلدة |

أبرزها الدعم النفسي.. 5 نصائح لمساعدة الشريك على خسارة الوزن

متفرقات - الأحد 21 نيسان 2019 - 07:41 -

تؤكد العديد من الدراسات أنّ وجود نظام دعم إيجابي في المنزل يساهم في تحقيق سلوكيات صحية سليمة. ولذلك، فإنّ الزوجين يسعيان إلى السير بهذه السلوكيات، خصوصاً لناحية خسارة الوزن. ففي حال كان الزوج يعاني من وزنٍ زائد على سبيل المثال، فإنّ للزوجة دور فعال وكبير في مساعدته على خسارة هذا الوزن من خلال العديد من الإجراءات.

ولذلك، فإن هناك مجموعة من النصائح التي تساعد المرء على تقديم الدعم لشريك حياته أثناء إنقاص وزنه، وهي على النحو التالي:

1- تجنب شراء الأطعمة التي تؤدي للسمنة

من المهم أن يتعاون الشريكان على تجنب الأطعمة التي تساهم في البدانة، مثل الوجبات السريعة الغنية بالدهون.

2- تناول العشاء قبل النوم بساعات

ينصح الأطباء بضرورة تناول العشاء قبل النوم بساعاتٍ عدّة، وهو الأمر الذي يساهم في خسارة الوزن بفعالية كبيرة. ولذلك، على الشريكين أن يحرصا على ذلك.

3- تشجيع الشريك على ممارسة الرياضة

من الجميل جداً أن تشجع شريكك على ممارسة الرياضة، ومن الأجمل أيضاً أن تشاركه في ذلك.

4- المساهمة في إعداد الوجبات الصحية

لا يمكن لخسارة الوزن أن تتحقق من دون تناول وجبات صحية. لذلك، فإنّ على الشريك أن يساعد شريكه في الحصول على هذه الوجبات حفاظاً على صحته.

5- تقديم الدعم النفسي

وهو من أهم الأمور التي يجب أن يقدمها الشريك، ومن هنا تكون البداية لخسارة الوزن الزائد.

اشترك في النشرة الإلكترونية للحصول على اخر الاخبار
البريد الإلكتروني