2019 | 22:52 أيار 21 الثلاثاء
أمير الكويت الشيخ صباح الأحمد الصباح: نرجو أن تسود الحكمة والعقل في التعامل مع الأحداث التي تشهدها المنطقة | مجلس النواب اليمني يوجه الحكومة بعدم التعامل مع مبعوث الأمم المتحدة إلى حين التزامه بعدم مخالفة القرارات الأممية الخاصة باليمن | وزارة الدفاع الروسية: هجوم كبير لـ"هيئة تحرير الشام" على مواقع الجيش السوري جنوب محافظة إدلب | قاطيشا للـ"او تي في": خلافنا مع حزب الله على السلاح انما في الحكومة والمجلس النيابي فنحن مع كل من يقف معنا في مكافحة الفساد | الكونغرس الأميركي: سنرد بقوة إذا كانت إيران خلف الاعتداءات الأخيرة في الخليج العربي | الكونغرس الأميركي: ندعو إيران إلى تغيير سلوكها في المنطقة فورا | الكرملين: بوتين يبحث هاتفيا مع ميركل وماكرون الأزمة الداخلية في أوكرانيا | الجزيرة: وفد عراقي يصل الى طهران ويحمل مبادرة لحل الازمة بين اميركا وايران | طوني فرنجية: كباش بين وزيرين على الموازنة؟ أين رئيس الجمهورية ليقول الكلمة الفصل بينهما؟ | سامي الجميل: ننتظر إقرار الموازنة لكن ما سبب غياب أي كلام عن قطع الحساب الذي يجب المصادقة عليه قبل إقرار الموازنة؟ | بومبيو: سأناقش مع المشرعين في الكونغرس العدوان الإيراني غير المبرر المستمر منذ 40 عاما | بيان أميركي بريطاني نرويجي مشترك: عدم انتقال السلطة إلى حكومة مدنية في السودان سيؤدي إلى تعقيد التعامل الدولي مع الخرطوم |

أبرزها الدعم النفسي.. 5 نصائح لمساعدة الشريك على خسارة الوزن

متفرقات - الأحد 21 نيسان 2019 - 07:41 -

تؤكد العديد من الدراسات أنّ وجود نظام دعم إيجابي في المنزل يساهم في تحقيق سلوكيات صحية سليمة. ولذلك، فإنّ الزوجين يسعيان إلى السير بهذه السلوكيات، خصوصاً لناحية خسارة الوزن. ففي حال كان الزوج يعاني من وزنٍ زائد على سبيل المثال، فإنّ للزوجة دور فعال وكبير في مساعدته على خسارة هذا الوزن من خلال العديد من الإجراءات.

ولذلك، فإن هناك مجموعة من النصائح التي تساعد المرء على تقديم الدعم لشريك حياته أثناء إنقاص وزنه، وهي على النحو التالي:

1- تجنب شراء الأطعمة التي تؤدي للسمنة

من المهم أن يتعاون الشريكان على تجنب الأطعمة التي تساهم في البدانة، مثل الوجبات السريعة الغنية بالدهون.

2- تناول العشاء قبل النوم بساعات

ينصح الأطباء بضرورة تناول العشاء قبل النوم بساعاتٍ عدّة، وهو الأمر الذي يساهم في خسارة الوزن بفعالية كبيرة. ولذلك، على الشريكين أن يحرصا على ذلك.

3- تشجيع الشريك على ممارسة الرياضة

من الجميل جداً أن تشجع شريكك على ممارسة الرياضة، ومن الأجمل أيضاً أن تشاركه في ذلك.

4- المساهمة في إعداد الوجبات الصحية

لا يمكن لخسارة الوزن أن تتحقق من دون تناول وجبات صحية. لذلك، فإنّ على الشريك أن يساعد شريكه في الحصول على هذه الوجبات حفاظاً على صحته.

5- تقديم الدعم النفسي

وهو من أهم الأمور التي يجب أن يقدمها الشريك، ومن هنا تكون البداية لخسارة الوزن الزائد.

اشترك في النشرة الإلكترونية للحصول على اخر الاخبار
البريد الإلكتروني