2019 | 13:29 أيلول 18 الأربعاء
باسيل عرض مع مستشار الامن القومي الالماني في برلين وضع المنطقة وما حصل بجنوب لبنان اخيرا واتفقا على ضرورة الالتزام بالقرار 1701 وتثبيت التهدئة | تاس نقلا عن مساعد للكرملين: أي تحرك يمس إيران قد يؤدي إلى ارتفاع أسعار النفط | إنترفاكس نقلا عن مساعد للكرملين: زعزعة استقرار الشرق الأوسط بما فيه إيران سيكون أسوأ سيناريو محتمل | بدء لقاء الأربعاء النيابي في عين التينة برئاسة بري | تفجير انتحاري داخل مبنى حكومي في شرق أفغانستان | مكتب ماكرون: الرئيس الفرنسي سيلتقي أمير قطر في باريس في 19 أيلول | تريدويب: سندات لبنان الدولارية تقفز بعدما قال وزير المالية السعودي إن الرياض تجري محادثات مع الحكومة بشأن دعم مالي والإصدار المستحق في 2037 يرتفع نحو سنتين | أردوغان: أنقرة ستُنفّذ خططها إذا لم يتم التوصل إلى نتيجة في المحادثات مع واشنطن بشأن المنطقة الآمنة في سوريا خلال أسبوعين | قماطي قبيل الجلسة: سيتم البحث في الخرائط لمواقع المقالع والكسارات اي انه لم يتم بعد الاتفاق على المواقع | وزير المالية السعودي: نجري محادثات مع الحكومة اللبنانية بشأن تقديم دعم مالي | رئيس الأمن القومي الإيراني: لا نسعى للتصعيد لكن ردّنا على أي هجوم سيكون ساحقاً | قوى الامن: مفرزة سير بيروت الاولى تحجز عدداً من الفانات بمخالفات متعددة |

أبرزها الدعم النفسي.. 5 نصائح لمساعدة الشريك على خسارة الوزن

متفرقات - الأحد 21 نيسان 2019 - 07:41 -

تؤكد العديد من الدراسات أنّ وجود نظام دعم إيجابي في المنزل يساهم في تحقيق سلوكيات صحية سليمة. ولذلك، فإنّ الزوجين يسعيان إلى السير بهذه السلوكيات، خصوصاً لناحية خسارة الوزن. ففي حال كان الزوج يعاني من وزنٍ زائد على سبيل المثال، فإنّ للزوجة دور فعال وكبير في مساعدته على خسارة هذا الوزن من خلال العديد من الإجراءات.

ولذلك، فإن هناك مجموعة من النصائح التي تساعد المرء على تقديم الدعم لشريك حياته أثناء إنقاص وزنه، وهي على النحو التالي:

1- تجنب شراء الأطعمة التي تؤدي للسمنة

من المهم أن يتعاون الشريكان على تجنب الأطعمة التي تساهم في البدانة، مثل الوجبات السريعة الغنية بالدهون.

2- تناول العشاء قبل النوم بساعات

ينصح الأطباء بضرورة تناول العشاء قبل النوم بساعاتٍ عدّة، وهو الأمر الذي يساهم في خسارة الوزن بفعالية كبيرة. ولذلك، على الشريكين أن يحرصا على ذلك.

3- تشجيع الشريك على ممارسة الرياضة

من الجميل جداً أن تشجع شريكك على ممارسة الرياضة، ومن الأجمل أيضاً أن تشاركه في ذلك.

4- المساهمة في إعداد الوجبات الصحية

لا يمكن لخسارة الوزن أن تتحقق من دون تناول وجبات صحية. لذلك، فإنّ على الشريك أن يساعد شريكه في الحصول على هذه الوجبات حفاظاً على صحته.

5- تقديم الدعم النفسي

وهو من أهم الأمور التي يجب أن يقدمها الشريك، ومن هنا تكون البداية لخسارة الوزن الزائد.

اشترك في النشرة الإلكترونية للحصول على اخر الاخبار. البريد الإلكتروني