شريط الأحداث
ليبانون فايلز - متفرقات متفرقات
تناول الطعام بين الوجبات يزيد الوزن... هكذا تتجنّبينه بعود مسواك
الأربعاء ٢٠ شباط ٢٠١٩ - 08:01
اخبار ليبانون فايلز متوفرة الآن مجاناً عبر خدمة واتساب...
اضغط هنا
ليس من السهل مقاومة الشعور بالجوع في الفترة التي تفصل بين الوجبات.وهويدفع معظم الأشخاص إلى تناول أطعمة تسبب زيادة الوزن مثل السكاكر والمكسرات.
وتؤدي عادة "اللقمشة" لدى معظم هؤلاء إلى زيادة كبيرة في الوزن. لكن يمكن تجنب ذلك في حال اتباع حيلة سهلة جداً وبسيطة.
فإذا كنت من الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة على اختلاف أنواعها في الفترة الفاصلة بين الوجبات، ندعوك إلى التخلي عن ذلك من خلال تطبيق هذه الحيلة: إمضغي عود مسواك.
فهذا يشكّل وسيلة للسلوى تنسيك أمر الأكل قبل حلول موعد الوجبة التالية. كذلك ننصحك بأن تشربي الماء بأشكال مختلفة.
يمكنك مثلاً أن تتناولي الشاي المعطر أو كوباً من إحدى خلاصات الأعشاب من دون إضافة السكّر. كذلك من الممكن أن تضيفي إلى الماء الذي تشربينه قطعاً من الفريز أو الخيار أو الليمون.
( لها )
أخبار ذات صلة
أعراض الاكتئاب لدى الرجال.. علامات يجب الانتباه لها
يعاني الرجال من الاكتئاب بشكل مختلف عن النساء، وغالبًا ما تظهر عليهم أعراضه …
