أظهر بحث حديث نُشر اليوم، في دورية “التقارير العلمية”، أن البالغين الذين لا يلتزمون بجدول منتظم للنوم، هم في أغلب الأحيان أكثر ثقلا، وأقل صحة، بالإضافة إلى أنهم يسجلون مستوى مرتفعا من السكر في الدم، وكذلك الضغط.
وقالت “جيسيكا لونسفورد أفيري”، الأستاذ المساعد في الطب النفسي: “قيّمنا 1978 شخصًا، وتوصلنا إلى أن السعي للحصول على سبع ساعات كاملة من النوم في الأوقات نفسها كل ليلة، يعزز فرص الحفاظ على الصحة”.
ومنحت الدراسة، كل مشارك يتراوح عمره بين 54 سنة، و93 سنة، جهازا يتتبع جداول النوم بالدقيقة، حتى يتمكن الفريق من مراقبة أصغر التغيرات، ووجد الباحثون أن الأشخاص المصابين بارتفاع في ضغط الدم، يميلون إلى النوم لساعات أطول.
ووجد الباحثون أن انتظام نوم الشخص هو أفضل مقياس للتنبؤ بمخاطر الإصابة بأمراض القلب، كما تبيّن من النتائج، وجود ارتباط بين انتظام النوم والقلب والصحة الأيضية.
وقال الدكتور لونشفورد أفيري: “من دراستنا، يمكننا استنتاج أن عدم انتظام النوم، يؤدي إلى مخاطر صحية، لكننا لم نتأكد من أن الظروف الصحية تؤثر على النوم”.
أخبار ذات صلة
