تعبت من إخفاء بطنك البارز وتشعر بحاجتك إلى بذل جهد للتخلص من دهون البطن العنيدة، حيث إنها لا يمكن أن تكون مزعجة فحسب، بل أيضا غير صحية؟ إليك هذه الحيل السريعة التي تُخلّصك منها.
- يجب عليك اتباع نظام غذائي صحي قليل الدهون.
- أكثر من تناول اللّبن، إجعله جزءًا أساسيًا من نظامك الغذائي اليومي، لتحسين إنتاج البكتيريا السليمة في المعدة وحرق الخلايا الدهنية في منطقة البطن بسرعة.
- قلل من استخدام الملح إذا كنت ترغب في فقدان الدهون في البطن والانتفاخ في المعدة، لأنها سبب أساسي لاحتباس الماء.
- يجب تجنب مضغ العلكة حيث تؤدي إلى زيادة دهون البطن بشكل مخيف لغناها ببعض الأنواع التي تكثر فيها السكريات بنسبة كبيرة، ومن الأفضل التخلص من هذه العادة.
- الحصول على الهرمونات حتى لو كان لديك نظام غذائي صحي وعادات نمط حياة صحية، يمكن أن يكون هناك بعض التقلبات الهرمونية تحدث داخل الجسم، والتي تحتاج إلى اختبارها ومعالجتها من قبل الأطباء، ويمكن أن تقلل بشكل طبيعي الدهون في البطن بعد العلاج.
- القضاء على الإمساك، فإذا كنت من الأشخاص الذين يواجهون صعوبة في الذهاب إلى الحمام بسهولة على أساس يومي وغالبًا ما يتم إمساكك، فيجب عليك بذل جهد والحصول على النوع المناسب من المساعدة، حيث إن الإمساك يمكن أن يسبب زيادة في دهون البطن والانتفاخ على المدى الطويل.
أخبار ذات صلة
