Lebanon Web Design
اتيح لمتصفحي موقعنا من الهواتف الذكية تبويب خاص يسهل متابعة الأخبار، بينما يبقى التبويب العادي متوفراً من الالواح الالكترونية التي يزيد حجمها عن 7 انش
وفيات
متفرقات
ما الأفضل للاسترخاء: عطلة طويلة أم عطلات قصيرة؟

يختار البعض عطلة واحدة وطويلة في السنة، بينما يفضل آخرون عطلتين قصيرتين في العام. وبينما يسافر البعض لأماكن بعيدة، يبقى آخرون في بيوتهم أو مدنهم. فما هو الاختيار الأفضل من أجل استرخاء فعال؟ما الأفضل: عطلة طويلة في فصل الصيف أم عطلتان قصيرتان في الخريف والربيع، أم أن "عطلة البيت" هي الأفضل، حيث تقوم بأخذ استراحات قليلة في المنزل لتسترخي في الشرفة أو تستمتع أخيراً ببعض راحة البال والهدوء، بدل السفر إلى مكان آخر؟

حسب أنيته فال فاخندورف، نائب رئيس الرابطة الألمانية لأطباء الشركات، فإن الافتراض "بأن الشخص يحتاج إلى عطلة ثلاثة أسابيع على الأقل للتعافي من روتين العمل تم دحضه". كما أن الاعتقاد الشائع بأن الأشخاص يحتاجون إلى عطلة لمدة أسبوعين على الأقل في العام ليست مقبولة على نحو واسع هذه الأيام. وتقول الخبيرة: "يعتقد الكثيرون أن أخذ عدة إجازات قصيرة يمكن أن يكون منعشاً بنفس القدر".

وتضيف فال فاخندورف بأن كل شخص يعمل يجب أن يجد الطريقة الأفضل بالنسبة له للاسترخاء. غير أن الموظف يجب أن يأخذ دائماً عطلة أطول في السنة. وتقول الخبيرة الألمانية إن الفترة بين عطلتين طويلة. كما أن "العمل لمدة ستة أشهر من دون عطلة ليس اختياراً صحياً".

تأثير العطلة على الاسترخاء والابتعاد عن روتين العمل لا يرتبط بطول العطلة فحسب، ولكن بكيفية تنظيمها، إذ توضح فال فاخندورف: "هناك أشخاص يتعافون من العمل بعدم فعل أي شيء على الإطلاق، في حين أن آخرين يحتاجون إلى أنشطة رياضية". وتحذر الخبيرة مثلاً من "الاستلقاء على الشاطئ في الشمس لأسبوع متواصل، لأن الشمس تتسبب في إجهاد الجسم". كما أن من المهم أن يجرب المرء ليعرف أي نوع من الأنشطة يمكن أن يساعده على تنشيط جسمه. وتعطي فال فاخندورف بعض الأمثلة: "المشي لفترات طويلة أوالسباحة أو ركوب الدراجات".

وتلفت الخبيرة الانتباه إلى أن أي رحلة مُجهدة يمكن أن تفسد أي خطة للاسترخاء الحقيقي، مثلاً عندما تحدث اضطرابات في أوقات الرحلات الجوية الطويلة. "فبدء مثلا عطلة لمدة أسبوع برحلة جوية طويلة ليست باعثة على الاسترخاء على الإطلاق".

ع.ع/ ي.أ (د ب أ)

ق، . .

متفرقات

13-12-2017 08:10 - إليكم تأثير فصل الشتاء على الأبراج... البعض يشعر بالإكتئاب! 13-12-2017 08:07 - شاب يصاب بالعمى الدائم بسبب مزاح صديقه! 13-12-2017 07:25 - دراسة: فتح النوافذ والأبواب قد يحسن نوعية النوم 13-12-2017 07:25 - انتبه لمعدل تناول طفلك للقرفة! 13-12-2017 07:23 - سابقة من نوعها... ساقان اصطناعيتان لكلب تايلندي 13-12-2017 07:22 - في المغرب... مطعم فريد يديره معاقون ذهنياً 12-12-2017 07:58 - بالفيديو: "مصارعون من أجل السلام" ضد صناعة الجلود 12-12-2017 07:14 - دراسة: غالبية الألمان راضون عن أجورهم 12-12-2017 07:14 - باحثون يعثرون على حيوان حي يزيد عمره عن 500 عام! 12-12-2017 07:14 - ألمانيا: مدرسة كاثوليكية تدافع عن قرار توظيف محجبة
12-12-2017 07:14 - الأعمال الحرة: أفضل خيار للهروب من "فريق العمل"؟ 12-12-2017 07:14 - دراسة: صعوبة الاستيقاظ على نغمات المنبه دليل على الذكاء! 11-12-2017 16:47 - المداعبة.. ووصول المرأة إلى النشوة 11-12-2017 08:17 - تحذير ألماني من التجسس الصيني عبر شبكات التواصل الاجتماعي 11-12-2017 08:16 - الرياح العاتية تقتل امرأة في البرتغال 11-12-2017 07:19 - خمسة أمراض تهدد صحة الإنسان ولا يتوقعها! 11-12-2017 07:19 - اكتشاف بكتيريا تتغذى فقط على الهواء 11-12-2017 07:19 - الأسبرين يقلل خطر الإصابة بتسمم الحمل المبكر 11-12-2017 06:28 - ماغي فرح: 2018 سنة الهزات الأمنية والاقتصادية... وتُذكّر فلكياً بـ2005 10-12-2017 18:59 - "لماذا أتناول الطعام وأنا ميّت؟"... وهم الموت حالة حقيقية 10-12-2017 18:37 - 3 حيل بسيطة للتعامل مع Wifi! 10-12-2017 18:30 - مستعمرات للنمل والصراصير والفئران بالبيت الأبيض 10-12-2017 07:36 - قرية ألمانية صغيرة تتصدر عناوين الأخبار... فما السبب؟ 10-12-2017 07:34 - هذا ما يدل على أنه يجبر نفسه على الاستمرار بالعلاقة! 10-12-2017 07:28 - هكذا يمكن تجاوز مشكلة وضوح الصورة بعد تحديث آيفون 10-12-2017 07:28 - مطعم ميسي يتحول إلى المكان المفضل لاجتماع لاعبي برشلونة 10-12-2017 07:28 - تزايد الإقبال على الرحلات الجوية التشاركية في ألمانيا 10-12-2017 07:28 - بيع قرية ألمانية في مزاد علني بمبلغ 140 ألف يورو! 09-12-2017 15:12 - ما هي مناطق الإثارة لدى المرأة؟ 09-12-2017 08:47 - هل يقدم "هرمون الحب" الإصطناعي حلاً لمشاكلنا؟ 09-12-2017 08:34 - سعودي يقيم حفل زفافه عبر واتسآب! 09-12-2017 08:31 - يساعدك على الاسترخاء..."أبل" تكشف عن تطبيق 2017! 09-12-2017 08:29 - أول مولود على شكل حورية بحر! 09-12-2017 08:28 - السعودية تنهي الجدل بشأن لوحة "ليوناردو دافنشي" ببيان رسمي 09-12-2017 08:23 - الغربان الذكية تصبح أكسل بالتقدم في العمر 09-12-2017 08:19 - فقط في نيوزيلندا.. مدرسة بلا طلاب 08-12-2017 09:02 - حضّر وجبته بنفسه في المطعم... فحصل على عرض عمل! 08-12-2017 09:00 - للعروس... لا تتناولي هذا الأطعمة في حفل زفافك! 08-12-2017 08:56 - القط "ماكس" تحول إلى نجم بعد منعه من دخول مكتبة! 08-12-2017 08:24 - البث المباشر خطر يهدّد الأطفال ويعرضهم للابتزاز 08-12-2017 08:22 - لمستخدمي آيفون.. تحققوا قبل شحن الجهاز لتفادي "الكارثة" 08-12-2017 08:20 - 5 أشياء تفعلها المرأة ولا يحبذها الرجال 07-12-2017 22:57 - دراسة: حبوب منع الحمل ترفع خطر الإصابة بسرطان الثدي 07-12-2017 22:09 - "دق الوشم" بحليب الثدي... تقليد تركي يتلاشى 07-12-2017 21:56 - دراسة: نصف سكان ألمانيا يصابون بالسرطان مرة في حياتهم 07-12-2017 21:56 - بعد انضمام أستراليا... ما هي الدول التي تسمح بزواج المثليين؟ 07-12-2017 08:30 - لوحة "المسيح" لدافنشي أصبحت في لوفر أبوظبي 07-12-2017 08:28 - بيع نظارة تشرشل في مزاد "شرس" 07-12-2017 08:27 - الفضاء الإلكتروني.. خطر جديد يضاهي داعش 07-12-2017 08:26 - بعد قرار ترامب.. الظلام يكسو شجرة عيد الميلاد بكنيسة المهد
الطقس