Lebanon Web Design
اتيح لمتصفحي موقعنا من الهواتف الذكية تبويب خاص يسهل متابعة الأخبار، بينما يبقى التبويب العادي متوفراً من الالواح الالكترونية التي يزيد حجمها عن 7 انش
متفرقات
أسطورة الجاثوم.. أسبابها وكيفية التخلص منها

 هل استيقظت يوما من النوم وشعرت أنك لا تستطيع الحركة تماما ؟ هل أُصبت وقتها بالرعب ولم تستطع حتى طلب المساعدة؟

إنه أعراض أحد اضطرابات النوم المُسمّى شلل النوم او الجاثوم .

والتعريف العلمى للجاثوم انه حالة من الاختناق وعدم القدرة على الحركة أثناء النوم وتسمى أيضا بأبو لبيد أو شلل النوم .

وتفسر هذه الظاهرة طبيا بأنها شلل مؤقت في الجسم، وتدعى الشلل النومي. وهي تجربة مرعبة عند البعض تحدث أثناء النوم. ويمكن تلخيص عوارضه في عدم القدرة على تحريك الجسم أو أحد أعضائه في بداية النوم أو عند الاستيقاظ. كما يمكن أن يصاحبه هلوسات مخيفة. وتستغرق أعراض شلل النوم من ثوان إلى عدة دقائق، وخلالها يحاول بعض المرضى طلب المساعدة أو حتى البكاء؛ لكن دون جدوى، وتختفي الأعراض مع مرور الوقت أو عندما ملامسة المصاب بهذه الظاهرة لاى شخص أو عند حدوث ضجيج.

وقد أظهرت الدراسات بأن 2% من الناس يتعرضون لشلل النوم على الأقل مرة في الشهر. وقد يصيب هذا المرض المرء في أي عمر. ويتعرض 12% من الناس لهذه الأعراض لأول مرة خلال الطفولة.

وقد ورد تفسير لهذه الظاهرة فى الخرافات القديمة بأن الجاثوم هو الكابوس أو الشخص الثقيل كالكابوس. في الخرافات أوهو شيطان يتخذ شكل عاشق ذكر ويغتصب النساء أثناء نومهن. وفى التراث الكنسى الغربي ان الجاثوم كان ملاكا طرد من الفردوس بسبب شهوته الزائدة. وأحيانا يتخذ شكل رجل معروف للمرأة. وهكذا يلصق به تهمة الاغتصاب. وكانوا ينصحون المرأة بان العلامة التي تفرق الجاثوم عن الشخص الحقيقى هي غرق كل سكان البيت في نعاس عميق لحظة ظهور الجاثوم

ولدى الحديث عن آلية حدوث شلل النوم، فإن العلماء استطاعوا حديثا اكتشاف سر هذا الاضطراب ووصفه بطريقة علمية، وذلك بعد اكتشاف مراحل النوم المختلفة، ومعرفة جميع التغيرات الحيوية التي تصاحب كل مرحلة منها. ومنها مرحلة النوم الحالم، التي تبدأ عادة بعد 90 دقيقة من بداية النوم، في الثلث الأخير من ساعات النوم قرب وقت الاستيقاظ، وتتميز بارتخاء كامل لعضلات الجسم جميعها، ماعدا عضلة الحجاب الحاجز وعضلات العين الخارجية، ويَعرض فيها للنائم من الأحلام المسلسلة الواضحة ما يمكن أن يكون نتيجة لنشاط ذهني غني بالأحداث.

وتحدث ظاهرة الجاثوم او شلل النوم حين خروج الإنسان من مرحلة النوم الحالم إلى مراحل النوم غير الحالم ومن ثم الاستيقاظ ووعيه بما حوله، إلا أنه – خلافا للطبيعي – لا يمكنه التخلص من خاصية الارتخاء العضلي الكامل التي تميز مرحلة النوم الحالم، مما يؤدي إلى الشعور بالتوتر والرعب الشديدين، نتيجة لرؤية بعض الأطياف المزعجة، والإحساس بالعجز والاختناق وعدم القدرة على الكلام والحركة. وتستمر نوبة شلل النوم ما بين ثوان قليلة إلى عدة دقائق تنتهي بعودة القدرة على الحركة والكلام، ومن ثم الاستيقاظ في حالة من الرعب والتوتر وحتى البكاء، نظرا لشعور الشخص أنه كان في حالة احتضار.

 ومن العوامل التى يجب تجنبها والتى تساعد على حدوث ظاهرة الجاثوم .. النوم ووضعية الوجه لأعلى , عدم انتظام مواعيد النوم , ضغوطات متزايدة , تغييرات فجائية في البيئة المحيطة , العقاقير المنومة أو استخدام عقاقير هلوسة.

وفى تاريخ هذه الظاهرة لم يثبت حدوث أي حالة وفاة خلال شلل النوم، فالحجاب الحاجز لا يتأثر، ويبقى التنفس طبيعي وكذلك مستوى الأوكسجين في الدم .. وعند أكثر المصابون بهذه الحالة يكون شلل النوم العرض الوحيد، ولكن في بعض الحالات يكون مصحوباً باضطراب آخر يدعى نوبات النعاس أو النوم القهري. والنوم القهري اضطراب نوم يتميز بهجمات غير مقاومة ولا يمكن السيطرة عليها من النعاس تصيب المريض بالنوم. والمرضى المصابون بشلل النوم المصاحب للنوم القهري يحتاجون إلى استشارة الطبيب والمتابعة الطبية لعلاج النوم القهري.


وينصح الاطباء بألا ينظر إلى شلل النوم على أنه مرض خطير، بل أنه لا يعدو في الغالب ظاهرة من ظواهر النوم المعروفة. ولا يوجد دليل على خطره المباشر أو تسببه في الوفاة، نظرا لاستمرار أداء عضلة الحجاب الحاجز واستقرار وظيفة التنفس ونسبة تشبع الدم بالأكسجين. ولذا، لا تحتاج معظم نوبات شلل النوم إلى علاج محدد، فمعظمها يكون نادر الحدوث، وتحتاج فقط إلى طمأنة المصاب، وشرح طبيعة الاضطراب.

ولتقليل احتمال حدوث تلك الظاهرة ينصح الاطباء باتباع الاتى :

أثناء حدوث حالة الشلل ينصح الشخص بمحاولة تحريك عضلات الوجه وتحريك العينين من جهة إلى أخرى.
حاول الحصول على القدر الكافي من النوم .
حاول التقليل من الضغوط التي تتعرض لها.
مارس التمارين الرياضية، ولكن قبل النوم بوقت كافٍ.
حافظ على جدول نوم واستيقاظ منتظم.
و بعض الفرضيات تقول بأن النوم على الجنب قد يساعد في التخلص من هذه النوبات.

ق، . .

متفرقات

15-12-2017 08:25 - هذا ما تكشفه الرموز التعبيرية عن حياة مريض السرطان 15-12-2017 08:23 - نهاية مأساوية لفتاة حاولت التقاط سيلفي على قضبان قطار 15-12-2017 07:01 - حقائق جديدة عن تأثير الهواء الملوث على خصوبة الرجال 15-12-2017 07:01 - الآثار المصرية تعلن اكتشاف 4 مقابر لأطفال في أسوان 15-12-2017 07:01 - بريطانيا: اعتراف طبيب بنقش أحرف إسمه على كبد مرضاه! 15-12-2017 07:00 - دراسة: فقدان السمع قد يكون عاملا مسببا للخرف 14-12-2017 18:59 - العلماء ينشئون نظام ترميز عالي السرعة للمعلومات 14-12-2017 18:54 - عرض عملية تشكيل الكواكب حول النجوم في المختبرات 14-12-2017 18:52 - العالم على عتبة فيزياء جديدة 14-12-2017 16:12 - ورم سرطاني في مومياء مصرية
14-12-2017 14:53 - تعرف على 7 جوانب من حياتك الشخصية لا تهم أحدا غيرك 14-12-2017 08:20 - ليست أول مرة.. طبق طائر يتبع طائرة في سماء بريطانيا 14-12-2017 08:17 - امرأة أو هي شيطان؟! .. قتلت زوجها وأجرت عملية تجميل لعشيقها كي يشبهه 14-12-2017 08:14 - صدمة في بريطانيا.. زوجان يحرقان 3 أطفال أحياء! 14-12-2017 07:01 - اكسر الروتين وافعلها.. ستة تمارين بسيطة لتجاوز ضغط يومك 14-12-2017 07:01 - صوّر بهاتف اللحظات الأخيرة لحادثة سير... فجاء قرار المحكمة! 14-12-2017 07:01 - دراسة: ألعاب الكمبيوتر "3D" تحمي من الخرف! 13-12-2017 08:10 - إليكم تأثير فصل الشتاء على الأبراج... البعض يشعر بالإكتئاب! 13-12-2017 08:07 - شاب يصاب بالعمى الدائم بسبب مزاح صديقه! 13-12-2017 07:25 - دراسة: فتح النوافذ والأبواب قد يحسن نوعية النوم 13-12-2017 07:25 - انتبه لمعدل تناول طفلك للقرفة! 13-12-2017 07:23 - سابقة من نوعها... ساقان اصطناعيتان لكلب تايلندي 13-12-2017 07:22 - في المغرب... مطعم فريد يديره معاقون ذهنياً 12-12-2017 07:58 - بالفيديو: "مصارعون من أجل السلام" ضد صناعة الجلود 12-12-2017 07:14 - دراسة: غالبية الألمان راضون عن أجورهم 12-12-2017 07:14 - باحثون يعثرون على حيوان حي يزيد عمره عن 500 عام! 12-12-2017 07:14 - ألمانيا: مدرسة كاثوليكية تدافع عن قرار توظيف محجبة 12-12-2017 07:14 - الأعمال الحرة: أفضل خيار للهروب من "فريق العمل"؟ 12-12-2017 07:14 - دراسة: صعوبة الاستيقاظ على نغمات المنبه دليل على الذكاء! 11-12-2017 16:47 - المداعبة.. ووصول المرأة إلى النشوة 11-12-2017 08:17 - تحذير ألماني من التجسس الصيني عبر شبكات التواصل الاجتماعي 11-12-2017 08:16 - الرياح العاتية تقتل امرأة في البرتغال 11-12-2017 07:19 - خمسة أمراض تهدد صحة الإنسان ولا يتوقعها! 11-12-2017 07:19 - اكتشاف بكتيريا تتغذى فقط على الهواء 11-12-2017 07:19 - الأسبرين يقلل خطر الإصابة بتسمم الحمل المبكر 11-12-2017 06:28 - ماغي فرح: 2018 سنة الهزات الأمنية والاقتصادية... وتُذكّر فلكياً بـ2005 10-12-2017 18:59 - "لماذا أتناول الطعام وأنا ميّت؟"... وهم الموت حالة حقيقية 10-12-2017 18:37 - 3 حيل بسيطة للتعامل مع Wifi! 10-12-2017 18:30 - مستعمرات للنمل والصراصير والفئران بالبيت الأبيض 10-12-2017 07:36 - قرية ألمانية صغيرة تتصدر عناوين الأخبار... فما السبب؟ 10-12-2017 07:34 - هذا ما يدل على أنه يجبر نفسه على الاستمرار بالعلاقة! 10-12-2017 07:28 - هكذا يمكن تجاوز مشكلة وضوح الصورة بعد تحديث آيفون 10-12-2017 07:28 - مطعم ميسي يتحول إلى المكان المفضل لاجتماع لاعبي برشلونة 10-12-2017 07:28 - تزايد الإقبال على الرحلات الجوية التشاركية في ألمانيا 10-12-2017 07:28 - بيع قرية ألمانية في مزاد علني بمبلغ 140 ألف يورو! 09-12-2017 15:12 - ما هي مناطق الإثارة لدى المرأة؟ 09-12-2017 08:47 - هل يقدم "هرمون الحب" الإصطناعي حلاً لمشاكلنا؟ 09-12-2017 08:34 - سعودي يقيم حفل زفافه عبر واتسآب! 09-12-2017 08:31 - يساعدك على الاسترخاء..."أبل" تكشف عن تطبيق 2017! 09-12-2017 08:29 - أول مولود على شكل حورية بحر!
الطقس