2018 | 11:25 أيلول 22 السبت
مكتب محافظ خوزستان: مقتل عشرة أفراد وإصابة 21 في هجوم الأهواز جنوبي غربي إيران | آلان عون لـ"الجديد": امامنا خطوة او خطوتين من اجل حلحلة العقد الحكومية ومسار تأليف الحكومة سيتسارع بعد عودة الرئيس عون من نيويورك | الفرزلي للـ"ان بي ان": الخارج يسعى لجعل لبنان ساحة من ساحات المنطقة وبالمقارنة مع اوضاع المنطقة الوضع في لبنان مازال مقبولا | وصول قائد الجيش الى سرايا بعلبك للقاء المحافظ بشير خضر في زيارة تضامنية | فريد البستاني لـ"صوت لبنان (100.5)": وزراء حزب الله يكافحون الفساد ولا امانع في ان يتولى احدهم وزارة الصحة | وسائل اعلام ايرانية: أنباء عن مقتل عدد من منفذي الهجوم الارهابي على العرض العسكري في الاهواز | احصاءات التحكم المروري: قتيل و18 جريحا في 13 حادث سير خلال الـ24 ساعة الماضية | وكالة تسنيم الإيرانية: الإرهابيون لم يتمكنوا من الدخول إلى العرض العسكري في الأهواز فأطلقوا النار عليه من بعيد | "ام تي في": الجيش عمل على إنقاذ زهاء 30 لاجئاً سورياً غرق مركبهم قبالة شاطئ العبدة في عكار | جريح نتيجة حادث صدم على طريق عام العيرونية الضنية | غرق زورق كان يقل لاجئين سوريين في البحر قبالة شاطئ عكار ومعلومات عن ووقوع ضحايا | روسيا اليوم: قتلى وجرحى بهجوم إرهابي استهدف عرضا عسكريا في الأهواز جنوبي إيران |

احذر خطر النشويات... لهذه الأسباب

متفرقات - الثلاثاء 10 تشرين الأول 2017 - 06:46 -

بينت دراسة كندية أضراراَ غير متوقعة في استهلاك النشويات، وربطتها بزيادة معدلات الوفاة. ووفقا للباحثين فإن زيادة استهلاك الدهون قد لا يؤدي إلى زيادة الخطر على الإنسان مقارنة بالضرر القادم من الكربوهيدرات في هذا الموضوع.كشفت دراسة حديثة عن الضرر البالغ الذي يمكن أن تسببه الكربوهيدرات في الجسم، وخاصة في زيادة احتمالية الوفاة. ووفقا للتوصيات الغذائية الحالية ومن بينها الجمعية الألمانية للتغذية فقد كانت نسبة النشويات المقترحة في الوجبات الغذائية تصل إلى ما نسبته 50 بالمئة من الأطعمة الموصي بها، وذلك لأهمية النشويات في استهلاك الطاقة في الجسم. إلا أن دراسة كندية أجرتها جامعة ماكماستر الكندية هزّت هذا الافتراض، وأكدت على ضرورة تقليل النشويات المستهلكة في حالة الرغبة بالحصول على صحة أفضل.

ووفقا للدراسة التي نشرتها مجلة فوكوس الألمانية، والتي استغرقت زهاء الـ 10 سنوات، قام العلماء بجمع بيانات عن العادات الغذائية لحوالي 135 ألف مشارك توزعوا على 18 دولة مختلفة. وربط الباحثون بين نوعية التغذية وأمراض القلب والأوعية الدموية والوفيات وعند تقسيم المشاركين في الدراسة إلى مجموعات، بناء على استهلاكهم للدهون كان احتمال وفاة من يستهلكون الكم الأكبر من الدهون من أي نوع خلال الدراسة أقل ممن يتناولون أقل كمية من الدهون.

احتمال وفاة مرتفع

وبالرغم من أن احتمال الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لمستهلكي المواد النشوية لم يزد عن المعدل الطبيعي، إلا أن معدل الوفيات كانت مرتفعة أكثر مما هو عليه لمستهلكي الدهون.

وأشارت دراسة كبيرة إلى أنه ربما يجب تغيير التوجيهات الإرشادية العالمية للحمية الغذائية بما يسمح للناس بتناول المزيد من الدهون وتقليل النشويات، وفي بعض الحالات الاعتماد على كميات أقل من بعض أنواع الفواكه والخضروات.

وكان موقع Apotheken-umschau "أبوتيكن أومشاو" الألماني قد نصح بالٌإقلال أو حتى التوقف عن أكل الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات مساء قد يساعد على حرق الدهنيات داخل الجسم بشكل أفضل. فمن يتناول الكربوهيدرات يرفع بذلك من نسبة السكر في الدم ليقوم الجسم بإنتاج هرمون الأنسولين الذي بدوره يحفز تكوين الدهون ويحول دون حرقها.

وينصح الموقع المتخصص بتناول بعض من الأطعمة التي تحتوي على مواد سكرية مرة أو مرتين في الأسبوع والتقليل بشكل عام من تناول النشويات، وكذلك بعض أنواع من الفواكه مثل الموز والكيوي والفواكه المجففة التي تحتوي على نسبة عالية من الغلوكوز، علما بأنها تحوي أيضا على الكثير من الفيتامينات الهامة للجسم.

ع.أ.ج/ف.ي